516com·失眠、潮热、血压高,如何摆脱更年期烦恼?聪明女人吃这2样

  发布日期:  2020-01-11 13:41:19    

516com·失眠、潮热、血压高,如何摆脱更年期烦恼?聪明女人吃这2样

516com,提到更年期,我们联想到的是脾气暴躁、抑郁、精力不振等问题。对于女性来说,更年期确实是人生中一次比较大的转变。更年期的女性不仅会出现情绪的变化,还会出现心悸、失眠、焦虑、抑郁、潮热、关节疼痛、高血压等症状。

更年期的症状因人而异,患者承受着来自精神和身体的双重不适。但其实,更年期如果能得到很好的调理,完全可以平稳度过。对于更年期的女性,饮食方面首推莲子和银耳这两种食物。

我们都知道,莲子性平,可以养心安神、补脾益肾、清热败火,特别适合更年期的女性食用。建议大家将莲子与百合搭配一块儿煮,百合也有很好的安神功效,将其与莲子一起加适量粳米熬成粥,熬好之后,放一些冰糖调味。

这道莲子百合粥,能够改善女性绝经前后四肢无力、心悸、健忘等问题。很多人在吃莲子的时候,会去掉莲心,但实际上,莲心具有很好的清火功效。

经常吃银耳的人应该知道,银耳有很好的润肺功效。但你知道吗?银耳可以与人参、鹿茸相媲美,被人们称为“山珍”、“菌中明珠”。中医认为银耳的功效众多,包括强精、养肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神等,这些强大的功效让银耳成为更年期女性必不可缺的食物之一。

银耳的食用方法有很多,比如冰糖银耳羹、银耳汤等等,当然还可以和上面所说道的莲子一起做莲子银耳羹,能起到1+1>2的健康功效。做法很简单,只需先将1朵银耳泡发,然后放入砂锅中,加入50克莲子,半锅水烧开后,转小火炖1小时,可以加入适当冰糖调味,还可以加几颗枸杞,能加强滋阴的功效。

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